Akzeptanz bedeutet, das Leben und dich selbst genau so anzunehmen, wie es im gegenwärtigen Moment ist – ohne etwas verändern, verbessern oder optimieren zu müssen. Statt gegen das anzukämpfen, was ist, öffnest du dich der Erfahrung in ihrer ganzen Tiefe. Wenn du dir erlaubst, wirklich zu fühlen, was in dir lebendig ist, entsteht Raum für Echtheit, inneren Frieden – und wahre Lebendigkeit.
In diesem Online-Workshop hast du die Möglichkeit, in einem geschützten Raum achtsam mit deinen Gefühlen, Gedanken und Herausforderungen in Kontakt zu treten. Inspiriert von der RAIN-Praxis (Recognize, Allow, Investigate, Nurture) lernst du vier Schritte kennen, die dir helfen, mit dem gegenwärtigen Moment freundlich und klar zu sein – und gleichzeitig offen für neue Ausrichtungen.
Was dich erwartet:
Inspirierende Impulse und Reflexionsfragen rund um das Thema Akzeptanz
Einführung und praktische Übungen
Sanfte, geführte Meditation zur Rückverbindung mit dem Moment und dir selbst
Klare Ausrichtung nachdem Akzeptanz da ist
Raum für Austausch, Fragen und gemeinsames Erforschen
Im Anschluss: 30 Minuten für individuelle Fragen und persönliche Begleitung
In unseren Workshop, Kurse und Sessions ist uns Selbswirksamkeit wichtig, deshalb sind alle Übungen einladend aufgebaut und du darfst lernen auf dich und deinen Körper zu hören und die Übungen so praktizieren das es sich für dich stimmig anfühlt.
Wichtige Hinweise
Richte dir einen ruhigen Raum ein, in dem du ungestört bist.
Wähle bequeme Kleidung, damit du dich während der Session wohlfühlst.
Lege eine Yogamatte, eine Decke und bei Bedarf ein Kissen bereit.
Falls du möchtest, kannst du ein flaches Kissen für deinen Kopf nutzen.
Verwende gerne Kopfhörer, um den Sound optimal zu hören.
Halte einen Stift und ein Notizbuch oder Journal bereit.